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    新聞中心飲食常識

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    不吃早餐的六大威脅你知道嗎

    時間: 2017-03-23 14:30:11
      俗話說的好,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。所以說早餐對于我們來說,是很重要的一個存在。
      雖然我們大多人都知道早餐的重要性,但是現在很多人依舊養成不吃早餐的習慣,您知道不吃早餐存在哪些不可預知的危害嗎?

      第一:對消化系統不利
      一般情況下,前天晚上吃的食物在經過大概六個小時的時間消化就從胃里排空進入到腸道。如果第二天您不吃早餐,那么胃酸以及胃內存在的各種消化酶在沒有其他東西存在的情況下就會去“消化”胃粘膜層。經此一往,就會很容易引發胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統的疾病。
      第二對大腦存在極大的威脅
      雖然腦組織的重量只是占了人體重不到百分之二到三的容量,但是腦的血流量每分鐘大約為800毫升,它每分鐘的耗氧量大概為45毫升,其中每小時的耗糖量大概是5克。青少年的腦組織是正處于高速發育期,對血、氧、葡萄糖的需求量要比成年人高很多。如過血糖過低的話,腦意識活動就會出現不同程度的障礙,日積月累,總有一年將會影響腦的重量和以及形態的發育。
      第三:致使你反應變得遲鈍
      大腦活動的能量之源大部分來自于早飯,如果沒有吃早餐,體內就無法生產供應出足夠血糖用來消耗,這樣整個人的精神狀態就會感到倦怠、疲勞而且腦力無法做到集中,并且還會引起精神不振和反應遲鈍等不良現象。
      第四:引發動脈的硬化
      現在有不少的人或者是怕長胖亦或者是因為懶惰和沒有時間而不去吃早餐。因為這些原因而選擇不吃早餐,這種做法是毫無科學道理,而且還是錯誤的一種認識。書籍記載,人體對熱量的需求是有一定標準的,如果不吃早餐,那么勢必就會加大中、晚餐的進食量以滿足身體的需求(排除惡性減肥等因素)。晚餐過后一般運動量相對都會較小,這樣更容易造成脂肪積累而引起肥胖。最重要的是,假如是長期不吃早餐的話就會讓膽固醇和脂蛋白沉積于血管的內壁,從而引發血管硬化。
      第五:肥胖一族的“隱形殺手”
      人體一旦意識到能量不足營養匱乏,首先主動去消耗的就是碳水化合物和蛋白質這類物質,最后要消耗的才是你不喜歡的脂肪,所以不要錯以為不吃早飯是有助于消耗脂肪。因此說,不吃早飯不僅是個錯誤的存在,而且還會在午晚飯的時候吃得更多以滿足身體的消耗,,最終導致瘦身不成反為胖。
      第六:慢性病會循著導引附上身
      如果不吃早餐,饑腸轆轆地就開始一天的各種工作,身體為了能夠取得足夠的動力來完成工作,會動開始動用甲狀腺、副甲狀腺以及腦下垂體之類的腺體,不能很好的把握其中的平衡點去燃燒組織,除了會沒必要的造成腺體亢進,也會容易讓人患上慢性病,所以說早餐的重要性不能再被我們所忽視。

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